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红茶和绿茶相比哪种减肥效果好

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论坛元老

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发表于 2017-9-15 11:21:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

  红茶和绿茶相比,究竟哪种减肥效果好呢,红茶的咖啡因是可以分解脂肪,但是绿茶由于没有经过发酵的,含有的儿茶素成分比较高,能促进脂肪代谢。
  红茶和绿茶哪种减肥效果好
  绿茶减肥
  绿茶是直接杀菌制作成茶叶,在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养,儿茶素是能帮助燃烧脂肪。
  1、儿茶素消脂去油腻
  绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢,儿茶素可以加强人热能产生,促进脂肪氧化,和热量的耗损,刺激脂肪水解,抑制胰脏的脂解酵素活性,用餐以后喝绿茶,可以防止血糖上升,帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。
  2、降低血压和胆固醇
  绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用,可以排出血液中的多余胆固醇,可以预防心肌梗塞,脑血栓。
  不足
  1、绿茶会降低铁质的吸收,缺铁性贫血饮用绿茶要慎重,最好不要喝。
  2、绿茶性偏凉,女士要适当饮用,在月经期不要喝,避免加重经期综合症。
  红茶减肥
  1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力
  红茶含有的咖啡因可以分解脂肪,把囤积的脂肪分解到血液,运动时候燃烧的能力提高,咖啡可以利尿排出水分和废物,促进消化,胃不好的人要谨慎饮用。
  2、茶红素和茶黄素暖身
  在发酵的过程,儿茶素氧化以后,可以转化为茶红素和茶黄素,可以暖身,对治疗心血管疾病有预防作用,红茶是温性的,对肠胃的负担小,但是要适度饮用。
  不足
  1、红茶是温性茶,有暖胃作用,胃热的人不要饮用。
  2、晚上喝红茶,红茶里面的咖啡碱会让人兴奋,难以入眠。



  (图片ID:20235669,,红茶和绿茶相比哪种减肥效果好)

  减肥绿茶做法
  荷叶绿茶
  材料:绿茶粉2克、荷叶3钱
  做法:用沸水冲泡,可以当作饮料来喝。
  山楂绿茶
  材料:绿茶粉6克、山楂5钱
  做法:加水三碗水,接着煮沸6分钟,三餐以后饮用,加开水以后可以继续饮用,每天一帖。



  (图片ID:36409308,红茶和绿茶相比哪种减肥效果好绿茶)

  减肥红茶做法
  生姜红茶
  材料:红茶、柠檬
  做法
  1、首先腌制柠檬,柠檬切成片以后,在碗内加入一层白糖。
  2、柠檬片放在白糖上面,再放一层白糖,接着放柠檬,用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏,用沸水冲泡两包红茶,趁热时候放进柠檬片,放置一会就可以饮用。



  (图片ID:17919511,红茶和绿茶相比哪种减肥效果好)
  红茶和绿茶相比,绿茶的减肥效果会更好一些。
  
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